Vitamines

Werkstukken en spreekbeurten

Groente en fruit moet je eten om vitamines binnen te krijgen, maar wist je ook dat er 13 soorten vitamines zijn? Stuk voor stuk zijn ze heel belangrijk voor je lichaam.

Gevarieerd eten

Vitamines zorgen ervoor dat je kunt groeien, goed kunt bewegen, gezond bent en niet ziek wordt. Je moet gevarieerd eten om alle vitamines binnen te krijgen. Als je te weinig vitamines eet, kun je ziek worden. Dan moet je soms een tijdje vitaminepillen slikken. 

Soorten vitamines

De meeste vitamines krijg je binnen via voeding. Bij vitamine D werkt het anders: je lichaam maakt deze vitamine aan als je in de zon bent. Je krijgt er sterke botten en tanden van. Vitamine C is ook bekend. Die zorgt voor je weerstand, zodat je niet snel ziek wordt. Van vitamine B1 krijg je energie en vitamine B2 houdt je huid en haar gezond. Vitamine A is ook een hele belangrijke vitame: het laat je lichaam groeien en geeft je goede ogen. Alle 13 soorten vitamines samen zorgen ervoor dat je lichaam gezond blijft.